Céline : Les Pilates

Méthode Pilates :
Pour son créateur, Joseph Pilates, le Pilates vise à rendre le corps «fort comme une colonne grecque et souple comme un chat».
Inspirée de la danse et du yoga, la méthode Pilates propose une approche holistique de l’exercice physique, le corps y étant vu comme un tout. Accessible à tous, le Pilates vise un développement harmonieux du corps par le renforcement des muscles profonds (abdominaux, périnée, muscles soutenant la colonne vertébrale) et la détente des tensions musculaires, grâce à la respiration, permettant ainsi d’améliorer la posture globale du corps et d’aider à se recentrer.

Pratiqué régulièrement le Pilates offre de nombreux bienfaits.

Sur le plan physique :

  • Affiner la silhouette
  • Développer la souplesse
  • Détendre les groupes musculaires raides (nuque, épaules, dos)
  • Tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, plancher pelvien)
  • Diminuer le risque de traumatismes et de douleurs lombaires
  • Soulager le mal de dos chronique
  • Améliorer la respiration et donc l’oxygénation du corps

Sur le plan mental :

  • Diminuer le stress
  • Améliorer la concentration
  • Améliorer la conscience corporelle
  • Développer l’estime de soi

Céline professeur de Pilates aux Crocodiles jaunes