Une journée type

De quoi se compose une journée pendant votre stage ?

(les horaires sont donnés à titre indicatif. Vous êtes en vacances, tout est fait pour votre bien-être.  Ils pourront changer selon les groupes, leurs capacités et leur besoins ainsi que la météo. Nous vous rappelons que rien n’est obligatoire 😉 )

Réveil musculaire dans votre centre de Jeûne et Randonnée

9h00 : Réveil musculaire (yoga doux, pilates, auto massage chinois, Initiation au Gatka,…).

Si le temps est doux ou froid, le réveil peut se faire jusqu’à 9h30.

Jus de fruit bio et frais (à l’extracteur)

10h30 : Départ pour la petite randonnée (en cas de fortes chaleurs ou pluie les randonnées sont déplacées très tôt ou annulées). Si le temps est frais, le départ peut se faire jusqu’à 12h.

Sortie de 2/3h avec 2h00 de marche maximum. Entre 5 et 9 km selon les randonnées. Entre 3 et 6 km pendant les stages Jeûne et Yoga.

Randonnée pendant votre Jeûne
Femme dans jacuzzi

Vers 13/14h : Retour au Centre, repos et/ou bien-être Sieste, piscine, sauna, jacuzzi, (soins divers avec supplément Massages, Reflexothérapie, Magnétisme, …).

Dans l’après-midi  : Conférence sur la nutrition par une Naturopathe, Méditation ou Yoga, atelier dessin,…

Ou cours de pilates ou Yoga de 1h00. Une ou deux fois par semaine (selon météo et disponibilité des intervenants).

Séance de sophrologie ou conférence

Quartier libre dans le centre

Pour des raisons de sécurité il vous est interdit (en tous cas fortement déconseillé) de sortir du centre en voiture tant que vous n’aurez pas fait une réelle reprise alimentaire (dernier jour du stage)

Bouillon de légumes pendant votre séjour Jeûne et Randonnée

19h : Bouillon de légumes et bavardage…

Suivi par la projection d’un documentaire sur le thème de la biologie, du jeûne ou de la dietétique.

19h30 / 20h : séance de relaxation par la Sophrologie avec Bruno ou Fanny

22h/22h30 : Extinction des feux (pour votre bien-être et celui du groupe) Mais rien ne vous empêche de lire 😉 ou de regarder un film sur votre pc avec un casque…